スキニージーンズが入らない!?|足が太い人へ教える対処法|好きな服を着よう!

この記事は約5分で読めます。

こんにちは。cossory+です。

先日、初めて「スキニーパンツ」を購入しましたので、このブログを書くこととしました!

今回は、自分が悩んでいた「足の太さ」についてのブログです!

「足が太い人の特徴」「足が太くなる理由」「足を細くする方法」を紹介していきます。

一緒にスキニーパンツをはけるようになりましょう!!

      

 

《目次》

1. 足が太くなる理由とは?

2. 足が太い人の特徴・習慣とは?

3.足を細くする方法とは?

4.まとめ

 

 

|《足が太くなる理由とは?》一番の原因とは

「むくみ」の画像検索結果

足が太いだけで「好きな服を着れない」「服をきるだけで恥をかく」など、自分にマイナスなことしかありませんよね?

その足を太さに関する悩みなのですが、実は原因が判明しているんです!

足が太くなる原因とは、、、

悩んでいる人の大半が「むくみ」です。

まず、なぜむくんでしまうのかを紹介していきます。

 

|《足がむくむ理由》1.塩分の取りすぎ

自然界で「塩分」と呼ばれている成分は、「食塩」つまり「塩化ナトリウム」になります。

「塩化ナトリウム」は、名前の通り「塩素」と「ナトリウム」からできています。

しかし、その「ナトリウム」は、水分を吸着する作用をもっているのです。

つまり、「塩分を摂取すること」=「むくみ」に直結していることになります。

|《足がむくむ理由》2.水分の取りすぎ

当然のことですが、人間が生きていくために「塩分」と「水分」は摂取しなければなりません。

「塩分」は、「水分を吸着する」作用があるので、「水分」は余分に取りすぎた分だけ「むくみ」につながります。

1日の「水分」の摂取量は、普通の食事をしている方であれば「約1.5L」と言われています。

野菜などが摂取できていない人は、少なくとも「2L」は取りたいところですね。

「痩せている人・太っている人」の画像検索結果

「”むくみ”が原因であることぐらいしっているよ!!」と言われそうなほど知られていますが、なぜ「足が太い!」という悩みは世の中から消えないのでしょうか??

考えたことありますか?

もし、足の太さが「むくみ」によるもの以外だとしたら、いかがですか?

次の項では、そんな足の太さが「むくみ」だけでは説明できない人の「特徴」「習慣」を紹介していきます!

 

 

|《足が太い人の特徴・習慣》むくみ以外の原因

「親子」の画像検索結果

足の太さで悩んでいる人の大半は「むくみ」が原因でしたが、残りの少数の人は何が原因になるのでしょうか?

ここでは、その原因を紹介していきます。

 

|《むくみ以外の原因》1.遺伝

あまり信じたくないかもしれませんが、両親からの「遺伝」によって足が太くなってしまうことがあります。

この場合は「足が太くなりやすい体質」ということになるので、日々の努力が鍵になってきます。

また、太りやすい遺伝子は、「脂肪を燃やしずらい体質」とは言われるので、人一倍の努力が必要です。

|《むくみ以外の原因》2.筋肉のつきすぎ

これは、「現在進行形でスポーツをしている人」や「一部の筋肉をよく使うスポーツをしている・していた人」によく見られる原因です。

特に男性に多い原因になります。

筋肉は脂肪を燃やすのを助けるので、ついているに越したことはないのですが、足を細くしたい人にとっては邪魔な存在になるかもしれませんね。

ストレッチなどでしなやかな筋肉を手に入れましょう。

|《むくみ以外の原因》3.足を組む癖がある

これは、最終的に「むくみ」に直結する話なのですが、あてはまる人が多いため紹介します。

足を組むことで「なぜ足がむくんでしまうのか」というと、「血流が悪くなるから」の一択になります。

血管が圧迫されてしまい、水分を体の中心に運べなくなるためですね。

「足を組む」という行為は、体のゆがみを直すための無意識の行動と言われています。

よって、はじめのうちは「やめたい!」と思っていても、無意識にやってしまっていると思います。

そこであきらめずに意識し続けましょう!改善へと進むはずです。

 

 

|《足を細くする方法》原因べつに対処しよう!

「解決」の画像検索結果

いよいよ足を細くするための実践的な対処の話になりますが、「自分の足が太くなっている理由・原因」は把握できましたか?

ここでは、原因べつに解説しているので、さきに上の項に戻って探してくださいね!

 

|《原因べつの対処》1.むくみやすい人

《結論》

・塩分控えめの食生活へのシフト!

・飲み物は基本的に「水」にしよう!

・血液を体へと循環させるマッサージをしよう!

この3つを守っていただければ、「むくんでいるな。。。」と思うことはなくなります!

ポイントはやはり、「塩分」の摂取量を控えることですね!

また、飲み物を「水」にすると、血液の循環が円滑になるので、積極的に取り入れましょう!

 

|《原因べつの対処》2.遺伝の影響が認められる人

《結論》

・ストレッチ・運動などを、日頃から繰り返す!

「遺伝で太くなっているかも!」と思う方は、日頃の努力で雲泥の差がでます!

毎日、毎日、燃やし続けるのです!

しばらく運動をしていなかった人は、軽めのストレッチからはじめましょう!

筋肉を伸ばすだけでも、足痩せに効果があります。

《お勧めの「足を細くするストレッチ」は、こちらの記事で紹介されています!》

 

|《原因べつの対処》3.筋肉のつきすぎる人

《結論》

できる範囲で運動の量を減らす!

筋肉のつきすぎで足が太くなっていると考えている人は、筋肉を少しだけ退化させるつもりで、休止しましょう。

また、運動を完全にやめるのでは体に大きな影響が出るので、ストレッチは続けましょう!

 

|《原因べつの対処》4.足をよく組む人

《結論》

命の関わる話。意識して足を組むのをやめよう!

足を組むことによる健康への影響は、実は「むくみ」だけではありません!

血管への負担が大きすぎるので、心臓病の発症率が高くなると言われています。

「足のむくみ」より大切な「命」の話に関わるので、早急に改善しましょう!

 

 

|《足を細くしよう!》まとめ

大半の方は、「むくみ」によって足が太くなっています。

デスクワークの方は、特に注意が必要ですよ!

1時間ごとに立つことを意識すると、さまざまな病気を防ぐことができます!

《一緒に好きな服を着ましょう!

コメント

タイトルとURLをコピーしました